怀孕期间，孕妇对腹中胎儿肯定怀着一种既紧张又期待的心情想象未来孩子的情况。可是，对于新生命，现实生活中总有些物品会危及胎儿的健康。

泰国莲花医疗指出：孕妈妈要做到尽量远离这些风险因素。

1、熬夜

准妈妈要调节好自己的情绪，保证规律作息。有研究发现，长期倒夜班的女性容易月经不规律，孕早期也容易发生流产。所以计划怀孕的女性和妈妈都不要长期熬夜加班或者打游戏。

2、铅

接触高浓度的铅可以抑制受精卵着床，影响女性受孕;身体内的铅也可以通过胎盘进入胎儿体内，严重影响胎儿的神经系统发育。不过，我们日常生活中接触的铅，哪怕是油漆中的铅，接触到的剂量也不会很大，大家不用太担心。但是含铅的产品能少接触，还是要少接触为好。

日常生活中的铅主要来源于装修过程中的涂料产品，比如油漆。如果要装修房子，记得选择无铅的漆。另外，老式家具、老式墙壁、老式油漆中也可能含有铅类物质，翻新装修的时候要当心。

3、双酚A和邻苯二甲酸酯

双酚A和邻苯二甲酸酯主要来源于塑料污染，在体内能产生类似雌激素的作用，会扰乱内分泌。仅接触较少剂量的双酚A就有可能对人体产生危害，导致精液异常、胚胎着床失败。建议平常不要摄入微波炉加热过的、用塑料包装的食物和饮料，这可能会导致双酚A从包装转移到食物中。日常要细心观察生活中的塑料产品，很多塑料瓶底都有数字标记，这些数字代表着所用材料，如果标记是3(代表PVC，即聚氯乙烯)、6(代表PS，即聚苯乙烯)、7(代表PC，即聚碳酸酯及其他类)，就说明可能含有双酚A和邻苯二甲酸酯需要避开。

4、空气和装修污染物

装修污染物甲醛和空气污染物PM2.5也是大家经常担心的成分。目前的研究发现，只有长期接触甲醛的女性，才可能有轻微胚胎发育不良的风险。所以，大家不必谈“甲醛”色变。

如果家里刚刚装修完，可以保持通风后3~6个月再搬入，同时搭配空气净化器和活性炭来减少室内污染物。如果公司正在装修或者刚刚装修完，开窗通风、身边放上空气净化器就可以了，不必不敢来上班。

空气污染物中大家最关注的就是PM2.5.目前的确有研究认为PM2.5可能和女性怀孕能力降低以及胎儿早产相关。但是相关不等于有明确的因果关系，也不代表一定会导致不孕，或者危害胎儿。不过还是建议雾霾天外出时戴好N95口罩，室内放置一个可以过滤PM2.5的净化器。

5、烟酒

对女性来说，烟酒会增加怀孕的难度，还可能造成流产、畸形和异位妊娠。对于男性来说，烟酒会影响精子数量和存活率，同时导致精子畸形率升高。所以，为了宝宝的健康，从计划怀孕开始，夫妻双方就要戒烟戒酒了。

一般建议提前6个月开始戒烟戒酒，同时记得远离二手烟，防止被动吸烟。如果戒烟戒酒不满6个月就意外怀孕了，也不代表宝宝不能要，烟酒只是增加了流产和胎儿畸形的风险。建议及时戒烟戒酒，按时产检，并把自己饮酒抽烟的情况及时向医生反馈。

6、含汞量高的鱼类

汞进入准妈妈体内，可能会引起宝宝的认知功能障碍，所以含汞量高的鱼类也是备孕期和孕期的禁忌。美国FDA明确列出以下不推荐食用的汞含量高的鱼:鲭鱼(大西洋马鲛鱼)、瓦鱼(方头鱼)、马林鱼(旗鱼的一种)、剑鱼、长寿鱼(橙鲷)和大眼金枪鱼。

对于这些风险物质，大家要理性看待，能避免尽量避免，避不开也不要太过焦虑。