在怀孕前，很多准妈妈爬楼、跑步时并不会气喘吁吁，但是在孕中期或孕晚期，稍微运动感觉就像跑了八百米一样，有的准妈妈甚至连续说上几句话都得停下来喘一大口气。还有很多人用“当个妈，连喘气都费劲了”来描述怀孕的辛苦，其实这一点都不为过。为什么怀孕后准妈妈会变得呼吸困难?这对胎儿的健康有影响吗?

1、孕期呼吸困难的原因

孕期呼吸困难是怀孕后生理变化造成的，属于正常现象。在怀孕期间一方面准妈妈体内循环的血流量逐渐增加，最多可达孕前的15倍，心脏负荷也随之增大，因此很容易出现心悸、慌气短的问题。另一方面，由于子宫的增大，肺在吸气时的移动幅度也会受到限制，从而导致呼吸困难。所以，在孕期大约有 60% ~ 70% 的准妈妈都会出现生理性的呼吸困难。

由于孕激素水平的作用，准妈妈实际上是处于过度通气的状态，增加的气量一般是多于需求量的。所以准妈妈可能会发现，虽然自己气短但是血氧浓度并不低，还可能有所增加，所以准妈妈不用过于担心生理性呼吸困难也不用担心肚子里的胎儿会因此而缺氧。

另外，还有很多准妈妈在孕中期、孕晚期有轻度贫血现象，怀疑自己的气短是贫血造成的，也担心贫血会影响胎儿的健康。一般来说，轻度的贫血本身并不会造成明显的气短，准妈妈不用过于焦虑而频繁检查血常规。如果存在中重度贫血，倒是有可能会影响血液的携氧能力，准妈妈应遵医嘱积极改善贫血。

2、缓解呼吸困难的方法

其实孕期的呼吸困难很难完全消除，但是随着孕周的增加，胎儿的下除入盆会减轻肺部的压力，准妈妈的呼吸也会慢慢顺畅起来。虽然呼吸困难不能完全消除，但准妈妈在日常生活中可以试着通过以下方法来缓解。

①尽量选择一些宽松、透气性好的衣服，不要穿太紧身的衣物。

②出现呼吸困难时，可以将肩膀向后舒展或是将双臂举高，以增大胸廓的容积。

③避免张大嘴呼吸的方式，那样会导致过度换气，出现头晕的症状，可以通过有意识的鼻吸口呼的深呼吸方式来缓解。

④可以将枕头垫高，并且采取侧卧位的方式。如果准妈妈觉得左侧卧位时心脏有压迫感，也可以采用右侧卧位。

⑤保持适当的活动，但要避免长时间过度活动。比如，散步时间久的语会气喘，那就把散步拆分到几个时间段进行。尽量选择通风透气的活动场所，避免在封闭环境久留。

3、需要立即就医的情况

虽然怀孕期间的呼吸困难是正常现象，但这并不意味着“喘喘更健康”。有一些疾病也会伴随呼吸困难，比如妊娠合并哮喘发作、肺炎、过敏性疾病肺栓塞等，这些疾病是我们不能忽视的。如果出现下面两种情况，建议准妈妈立即就医并进行相关检查。

(1)生理性的呼吸困难一般是逐步出现的，不会突然发生。如果准妈妈出现明显的呼吸困难需要引起重视。

(2)当出现了明显的心悸，心率增加至每分钟 100 次以上，并伴随着咳嗽、咳痰、胸痛、发热、呼吸时伴有哮鸣音时，需要引起重视。

医生会根据准妈妈的病史和用药情况进行心肺听诊，针对性地选择心电圆、心脏超声、下肢静脉超声、血气分析、血常规、C反应蛋白或凝血指标资检查。如果医生高度怀疑有异常，可能会让准妈妈进行胸片检查。胸片的辐射量是很小的，你不必太过担心。如果因为不及时检查导致了病情延误可能会对准妈妈和胎儿有更大危害。另外，如果准妈妈存在可能加重呼吸困难的基础疾病，比如贫血、鼻炎等，也应该积极进行治疗。