很多准妈妈到了孕晚期会出现下肢水肿，原来的鞋子穿不上了，小腿一按就有个坑，更严重的还会有外阴或者腹壁的水肿。为什么孕晚期会出现水肿?对准妈妈和胎儿有危害吗?

孕晚期水肿的原因

在孕期，激素水平的变化会导致准妈妈体内水分增加，体内的水分最多的时候是怀孕前的15 倍。另外，子宫体积增大会对盆腔静脉造成压迫，导致血液回流不通畅，这也会造成下肢水肿。虽然孕期的生理性水肿很常见，对准妈妈和胎儿也没有危害，但是有一些水肿可能是病理性的，需要准妈妈高度关注。

如果准妈妈的下肢水肿不对称，一条腿粗一条腿细，同时有红肿热痛感，则需要及时就诊排查深静脉血栓。妊娠期高血压疾病会导致对称性水肿，因此在出现水肿之后，建议大家测测自己的血压。如果血压达到了高血压的标准，请及时就医。如果血压没有达到高血压的标准，但是相比怀孕前有明显升高，水肿越来越严重，也请你关注自己的血压。

如何应对水肿？

虽然水肿很难完全消除，但是仍然有一些小方法可以缓解不适。

1、避免摄入过多的盐，不要因为水肿就限制自己的饮水量。

2、减少久站的时间，尽量找机会做抬高下肢的动作，睡觉的时候也可以把脚垫高，促进下肢血液回流。

3、进行热敷、按摩和拉伸，促进血液循环。

4、穿戴合适大小的弹力袜，有助于下肢血液回流、减轻水肿的症状。