监测排卵对于计划怀孕或避孕具有重要的意义。如果想要监测女性自身是否正常排卵，以及排卵具体情况，可以及时通过下面几种方法践行监测。

以下是一些监测排卵的方法，大家选择适合自己的就好。

1、利用排卵试纸

通过排卵试纸在家就可以监测排卵。排卵试纸的原理是检测尿液中促黄体生成素(LH)的浓度。促黄体生成素达到高峰后的24~48小时，一般会出现排卵。这个方法适合所有女性，非常方便。排卵试纸很容易买到，购买的时候不用太在意品牌，保证是在正规渠道购买的就可以。

排卵试纸的具体使用方式为:月经干净后每天测1次，不要用清晨的第一次尿来检测，而是要用白天正常饮水后排出的尿液来检测。因为晨尿并不能反映身体正常的激素水平。

买来的试纸在未检测的时候有一条红线，如果检测后还是一条红线，说明检测结果为阴性;如果出现两条红线，说明检测结果为阳性。第二条红线会随着体内促黄体生成素水平的升高而逐渐变深，红线比较浅的时候是“弱阳”，红线特别明显的时候就是“强阳”。“强阳”意味着体内促黄体生成素处于高水平状态。当检测出现两条红线的时候，可以增加检测频率，比如从每天1次，增加到每天2~3次，以免遗漏了激素最高峰的时间段。

夫妻可以等检测出“强阳”后开始性生活，每2~3天1次，这样受孕的概率会大大提高。如果夫妻双方精力允许，可以从检测结果为“弱阳”时就开始试孕，这期间要注意不要中断检测，待结果转为阴性时再结束检测。

2、通过月经周期估算排卵日

月经周期指的是两次相邻月经第一天之间的时间。月经规律女性的月经周期为 24~ 38 天，而且相邻的月经周期相差不会超过7天。

月经规律的女性可以通过月经周期来大致计算排卵日，排卵日为下次月经前的第14天。举例来说，如果4月来月经的日子是1号，正常的月经周期是30天，那下个月来月经的日子就是5月1号。排卵日就是5月1号再往前推算 14 天，也就是4月 16号。

考虑到即使月经周期很规律的女性，也很难保证月经周期不发生波动所以建议在排卵日前后的一周要多进行性生活，提高受孕的概率。

3、监测基础体温

通过监测基础体温判断排卵期的原理是:女性排卵后，体内孕激素水平显著增加，孕激素会让人体的基础体温升高03~0.5℃，通过测量基础体温就可以判断是否有排卵。仅凭这种方法效果并不好，因为体温升高的时候排卵也已经完成了，很容易让人错过最佳的受孕时机。

如果你仍然想用这种方法试一试，一定要做好体温记录。需要注意的是测量体温的时候，需要前一晚至少睡足6个小时，醒来后第一时间测量体温这样测得的才是基础体温。如果没有充分休息或者醒来后做了各种事情后再测量，测得的体温可能就不是基础体温了，也很难判断体温是否升高了。如果是平常上夜班或者生活作息很不规律的女性，这种方法就更不适合了。

4、白带拉丝或者有下腹痛

作为女性，你是否会在每月的某个时间段内觉得下腹部，也就是肚脐下面的部位有轻微的下坠感，或者发现自己的白带变得透明可以拉丝，这些表现都说明你已经临近排卵期了，可以积极尝试性生活了。白带最多、最稀薄、抗拉丝能力最强的一天往往就是排卵期了。

不过，这两个方法受主观因素影响比较大，适合经常关注自己身体变化的女性。有些女性在排卵期没有轻微的下腹疼痛，或者不太关注白带的变化因此，不太建议女性只凭这个方法来判断是否处于排卵期。

5、B超监测

前面介绍的所有方法我们都可以在家里进行，但如果无论用什么方法都监测不出排卵期，就要考虑有排卵问题了，比如患多囊卵巢综合征等疾如果出现这种情况，建议你去医院试试通过B超监测排卵，这种方法虽然时费力，但是能准确地监测整个排卵的过程。

如果平常月经很规律，你可以在月经周期的第10天左右开始就到医院进行监测，多数监测排卵的B超是阴道超声，不需要憋尿，几分钟就可以完成，做完后马上就能取到结果。如果月经不太规律，可以在排卵试纸监测到“阳”的时候再去医院进行监测。

当 B超监测出卵泡平均直径达到18mm的时候，就代表卵泡成熟，随时可能会排卵。这段时间可以平均2~3天进行一次性生活，提高受孕概率监测后，医生也会根据这次卵泡的大小，提醒你下次做B超监测的时间。

需要注意的是，这些方法中每一种都有其优缺点，而且每个女性的身体状况都是独特的。如果计划怀孕或需要监测排卵，可咨询医生以获取个性化的建议。